Los profesionales técnicamente cualificados, se enfrentan al desafío de estar preparados para afrontar entornos de trabajo que cambian continuamente. La aparición de nuevas líneas de desarrollo profesional, las profesiones emergentes y la velocidad a la que se mueven los mercados con motivo de la globalización y la diversidad laboral, han desencadenado que las empresas soliciten características o habilidades en los profesionales cada vez más esenciales . Estas habilidades son transversales a cualquier carrera profesional.
En este curso se trabajará la habilidad para manejar el estrés profesional.
- Aprender estrategias para reducir el estrés.
- Conocer las consecuencias del estrés laboral.
- Identificar técnicas para gestionar el estrés.
- Aprender a prevenir el estrés.
- Reconocer la relación entre estrés y salud personal.
Cualquier persona que quiera formarse en habilidades SOFT SKILLS.
UD1: ¿Qué es el estrés?
1.1. Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés
UD2: Estrés y salud
2.1. Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar
UD3: El estrés laboral
3.1. Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral
UD4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. "Aquí y ahora" otra forma de ver la vida
UD5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o trío
5.3. Dejar de compararnos
5.4. agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen
Como apoyo a la formación, este curso dispone de un servicio de tutoría activa. El tutor es experto en la materia del curso y estará online para resolver cualquier duda que surja. También hará un seguimiento exhaustivo del curso y propondrá - si es necesario - otras tareas adicionales para complementar la formación.
Acceso al Campus Empresarial Virtual